Wie läuft das Programm ab?
Wir werden uns viel bewegen. Unser Tag beginnt morgens mit Frühsport. Danach gibt es Frühstück. Wir bieten gesunde, energiearme Ernährung. Pro Tag gibt es sechs Malzeiten: drei Hauptmahlzeiten und drei gesunde Snacks. Sollten Sie kein Gewicht verlieren wollen, passen wir Ihre Portionen an.
Neben den Sportstunden gibt es viele Gelegenheiten zu informellen Kontakte untereinander und mit dem Team, nicht nur um Tipps&Tricks auszutauschen für einen gesünderen Lebensstil. Abends besteht die Möglichkeit, einen Termin mit unserem Gesundheitsberater zu vereinbaren und/oder eine Massage zu buchen.
Das Tempo wird manchmal hoch sein und es gibt viel Abwechslung. Wir werden Sie herausfordern, Ihre Grenzen testen und erweitern. Und wir werden Ihnen manchmal „Beine machen“. Im Bootcamp gibt es keine Ausreden.
Unser Sport- und Bewegungsprogramm ist angemessen aufgebaut. Intensive Sportstunden finden im Wechsel mit weniger intensiven Sportstunden statt. Uns geht es um den Aufbau Ihrer Fitness allgemein. Unser Ziel: Ein gesunder Mensch in einem starken und gesunden Körper.
Die folgenden Sportstunden können Sie auf jeden Fall erwarten:
- Bootcamp-Training
- Boxen
- Zirkeltraining
- Lauftraining
- Core-Training / Rumpfmuskelaufbau
- Einführung in Yoga
- Kettebell-training
- Kickboxen
- Mannschaftsspiele wie Rugby, Volleyball oder Fussball