Joggen ist ein beliebter Weg für Erwachsene um dem Abnehmen einen gewissen Schwung beizugeben. Dabei kann man allerdings sehr viel falsch machen: Der Laufstil kann die Knie belasten, daher gibt es zum Beispiel Laufanalysen.
Laufstil hin oder her hat es auf jeden Fall früher oder später schmerzhafte Konsequenzen, wenn die falschen Schuhe getragen werden. Knie, Hüfte und der Rücken werden es nicht danken, sollten Laufübungen mit einfachen Straßenschuhen gemacht werden.
Die Sport-Bekleidungsfirma „Under Armour“ hat daher drei Kategorien an Sportschuhen zum fitter werden und abnehmen für Erwachsene: (A.) Schuhe für das allgemeine Training, die sich durch eine besonders starke Sohle und Festigkeit hervorheben. (B.) Schuhe für Ausdauerläufer; d.h. für den herkömmlichen Jogger und (C.) Schuhe für Sprinter, für fortgeschrittenere Läufer und Sportler mit einem ausgereifteren Trainingsplan am besten geeignet.
Sollte es einem nicht gefallen, Schuhe im Internet zu bestellen, hat Under Amour 500 Filialen in Deutschland. Hier geht es zur Filialensuche.
Nein, ich werde nicht bezahlt, dass ich hier Werbung mache. Es ist nur so, dass man beim Sport besonders viel schwitzt. So hat die Firma „Under Armour“ einen Stoff entwickelt, der gleichzeitig wasserabweisend und wasseranziehend ist. Das bedeutet, die Kleidung nimmt Schweiß auf und leitet ihn an die Stoffoberfläche zum verdunsten. Meine Freunde sind davon begeistert. Hier die komplette Geschichte zur Entwicklung eines neuen Stoffes.
Daher ist die Bekleidung für übergewichtige Erwachsene zum Abnehmen ideal: Der sonst unangenehmere Teil des Schwitzens und Stinkens kann überwunden werden. Für alle Hosen und Oberteile empfehle ich diese Firma.
Für die Schwimmerinnnen unter uns hat die Firma Navibi ansonsten besonders schöne Bademode für kurvige Damen. Big Basics bedient auch Übergrößen für Männer.
Die gesamte Unterwäsche bei „Under Armour“ geht bis XXL – Boxershorts und Sport-BHs. Dabei lohnt es sich darin zu investieren, denn nichts ist unangenehmer als kneifende Unterwäsche beim Sport.
Außerdem gilt besonders für Frauen: Es macht nur halb so viel Spaß ohne Sport-BH, da der Bewegungsumfang im normalen BHs doch deutlich eingeschränkt ist. Interessant zu wissen, ist dass es verschiedene Formen für verschiedene Sport-Übungen gibt (in allen Sportbekleidungsgeschäften). Die Firma Nike hat daher einen Sport-BH-Guide. Es macht allerdings für den Anfänger oder zum Abnehmen für Erwachsene nicht unbedingt einen Unterschied – es reicht erstmal ein (idealerweise besonders starker) Sport-BH.
Spezielle Yogahosen, eine extra Tasche, drei paar verschiedene Schuhe, Kompressionshemden etc…. Man kann sich schnell verlieren in der großen Auswahl an schönen, bunten Sportsachen. Dabei ist immer ganz wichtig, sich vor Augen zu halten, welchen Sport man wie oft am häufigsten macht und ob sich daher für diesen Bereich eine (EINE) Investition lohnt. Gerade Anfänger neigen dazu, erst einmal viel zu kaufen und dann nichts damit zu machen. Kaufen hilft dem Abnehmen für Erwachsene nicht. Der Geldbeutel wird höchstens schlanker.
Das soll heißen, für Anfang reicht
- ein gutes, stabilies paar Schuhe
- ein stabiler Sport-BH oder Boxershort,
- ein atmungsaktives Oberteil
- eine bequeme Sporthose
egal ob man verschiedene Sportarten macht. Erst wenn man sich sicher ist, dass man eine bestimmte Sportart intensivieren möchte oder tatsächlich jeden Tag laufen geht, lohnt es sich, über mehr Sportbekleidung nachzudenken. Es hält sich zum Beispiel so, dass auch Schuhe sich nach dem Laufen gehen wieder erholen müssen und dafür etwas Zeit brauchen – ansonsten verschleißen sie zu schnell und das Fußbett geht kaputt.
Ausnahmen sind natürlich, wenn man die zugegebenermaßen sehr bequeme Sportkleidung auch im Alltag anziehen möchte.
