Es ist Sommer und unsere Bootcamps stehen kurz vor der Tür. Aber wie ist es möglich, dass uns die Hitze nicht so sehr zu schaffen macht? Vor allem bei anstrengenden Übungen plus Übergewicht scheint zu große Wärme und mit einhergehende Schwäche nicht nur unvermeidbar aber auch ein Risiko. Nicht umsonst Fragen sich Trainer und Trainierende: Sollen […]
Ich habe da etwas für euch gefunden Ich lese gerade das Buch „Unfuck yourself“ nachdem mir vor ein paar Wochen eine Freundin mit leuchtenden Augen davon erzählte. Sie sagte, dass sie endlich verstanden hätte, wo alle ihre Probleme lägen und ich muss gestehen, ich habe sie noch nie so glücklich gesehen. Sie schien so viel […]
Letzte Woche ging es darum, dass wir zuerst unsere Wahrnehmung ändern müssen, bevor wir selbst mit Traumfigur langfristig zufrieden sein könnten. Ein neuer Körper ist nichts anderes als eine neue Handtasche oder ein neues Auto – das Glück hält nicht lang. Es ersetzt inneren Frieden nicht. Der US-amerikanische Sportjournalist Paul Flannery schrieb vor Kurzem, Sportlichkeit sei die […]
„Ich würde gerne 6 Kilo weniger wiegen, am besten gestern vor 10 Jahren, und dann wäre ich endlich glücklich. Denn dann bin ich schön und selbstbewusst, beweglich und elegant. Dann wird mein Leben endlich perfekt.„ -> Nein. Einfach nein. Das klappt so nicht. Die zwei Wege zu leben Meine glücklichste Freundin hat ehrlich […]
Nach einer Grippe oder Erkältung wieder fit werden: Das kann schwer sein. Hier erklären wir, was Sie tun sollten, um Ihr Immunsystem aufzubauen und mögliche Rückfälle abzuwehren. DOs Dampfsauna: Das Grippevirus kann sich fünf bis sechs Wochen im Körper aufhalten, nachdem die Symptome verschwunden sind. Laut Professor Ron Eccles, einem Spezialisten für Erkältung und […]
