Kolumne Lebenseinstellung: Warum wir von der eigenen Wahrnehmung für Fortschritte Abstand nehmen müssen

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"Ich würde gerne 6 Kilo weniger wiegen, am besten gestern vor 10 Jahren, und dann wäre ich endlich glücklich. Denn dann bin ich schön und selbstbewusst, beweglich und elegant. Dann wird mein Leben endlich perfekt." -> Nein. Einfach nein.…
fit werden

Nach der Grippe wieder fit werden: DOs & DON'Ts

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Nach einer Grippe oder Erkältung wieder fit werden: Das kann schwer sein. Hier erklären wir, was Sie tun sollten, um Ihr Immunsystem aufzubauen und mögliche Rückfälle abzuwehren.    DOs Dampfsauna: Das Grippevirus kann sich…
Wie bleibe ich trotz Sport im Winter gesund?

Wie bleibe ich trotz Sport im Winter gesund?

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Das Problem von hartem Training ist, dass es einen anfälliger für Bakterien und Viren macht. In der Tat verschlechtert große Anstrengung zunächst das Immunsystem – also keine gute Ausgangslage für die kalte Grippezeit.…